こんにちわ！ 19歳の時に小学生と間違えられた事がある154cm男です笑 あなたは筋トレをする際、1日に胸 背中 肩 脚など1日に全身をトレーニングしていませんか？ それだと効率が悪いです。 なぜなら各部位を限界まで追い込めていないからです！！ 1日に8種目…