こんにちわ！！ サッカー歴5年にもかかわらず7年のブランクでリフティング4回しかできない154cm男です笑笑 地震怖い！！！笑笑 私は大阪市民なのです、、 正直とくに怯えてもないですしぐっすり寝てますが1番嫌なのは ジムにいけない事です！！笑 もし鍛えて…

こんにちわ！ 最近お酒にはまってて脂肪を蓄積させてしまっている154cm男です笑 今日はただ報告の記事です笑笑 ベンチプレス記録更新しました！笑 120キロ？ 130キロ？ 72.5キロです！笑 軽くない？って思われるかもしれませんが私としては上出来です！笑 も…

こんにちわ！ 笑顔と目の大きさしか取り柄のない154cm男です笑 私は1年間タバコを禁煙していたのですが最近また吸い始めてしまいました笑 別に筋肉に支障はないだろうと思っていたら、2日前にとんでもない事が起こってしまいました笑 筋トレ中に目眩がして嗚…

こんにちわ！ 大学の自動販売機で飲み物を買っていたら近くにいたしらない女性に ちっちゃ！ って言われた事がある154cm男です笑 今回は筋トレによって得られる自信について書きます！(^^) 私は元々自信がなくて仲良くなるまで人と目も合わせる事が出来ず変…

こんにちわ！ 19歳の時に小学生と間違えられた事がある154cm男です笑 あなたは筋トレをする際、1日に胸 背中 肩 脚など1日に全身をトレーニングしていませんか？ それだと効率が悪いです。 なぜなら各部位を限界まで追い込めていないからです！！ 1日に8種目…

こんにちわ！ 髪の毛をガチガチに固め身長を6cm盛り160cmに見せている154cm男です笑 さて皆さん 魅力的な女性の必須条件とは何でしょうか？笑笑 これからの時期夏風邪になびかせるサラサラな髪 男性を刺激させる可愛い笑顔 跳び箱23段飛ぶ事ができる身体能力…

こんにちわ！ 喜怒哀楽どの表情をしても目の奥が死んでいると言われる154cm男です笑 今日はタンパク質の役割について書きます！(^^) 食べ物の栄養成分には炭水化物、タンパク質、脂質などその他色々書かれていますが筋肉を合成するのに何が1番重要か知ってま…

こんにちわ！ 緊張したり焦ると汗が止まらなくなり、その汗を見て更に焦り永遠に汗が噴き出る154㎝男です笑 今回は私が短期間で腹筋を割った方法をご紹介いたします！！ ↓↓ダイエット前の体はこちら↓↓ ↓↓ダイエット後の体はこちら↓↓ 鏡汚いのは許してちょん…

こんにちわ(^^) 神経質すぎて家の鍵の閉め忘れの確認を2回確認する154㎝男です笑 初心者の私が知っている知識を書きます！(^^) 9割9分9厘の人間が知ってる当たり前の知識ですが初ブログで１つ目の記事なので許してちょんまげ、、 今回は筋トレの必要性につい…